Существует ряд мест по всему миру, известных долголетием своих жителей.
В Японии бодрые столетние жители Окинавы принесли ей прозвище «Земля бессмертных». Кампондимеле в Италии, «Деревня вечности», является свидетельством пользы средиземноморской диеты. В солнечном калифорнийском городке Лома-Линда община адвентистов седьмого дня пожинает плоды чистой жизни.
Есть один уголок долгожителей, о котором вы, возможно, не слышали, и в нем находится единственный в мире Музей долголетия. Это Лерик на юге Азербайджана.
В этой закавказской стране есть несколько регионов, известных своими жителями, доживающими до трехзначного возраста, включая Ленкорань и Нагорный Карабах. Но еще один регион, Лерик, славится самой высокой концентрацией столетних жителей.
На этой изумрудной земле высоко над облаками в Талышских горах, куда можно добраться по извилистой серпантинной дороге, люди, кажется, открыли секрет долгой и здоровой жизни.
Музей долголетия
Двухкомнатный Музей долголетия, построенный в 1991 году и отремонтированный в 2010 году, содержит более 2000 экспонатов, документирующих жизнь и воспоминания старейших жителей региона.
В нем отражены индивидуальные жизненные циклы с помощью предметов домашнего обихода, которые пережили их владельцев, таких как утюги трех поколений. Здесь есть сундуки, наполненные платками и рубашками, серебряные кувшины и миски, красиво связанные носки и ковры ручной окраски, которые до сих пор сохраняют яркие цвета, несмотря на возраст.
А еще есть письма, написанные как на азербайджанском, так и на русском языках — личные артефакты, настолько старые, что чернила начинают выцветать.
Пожалуй, самыми захватывающими экспонатами являются портреты столетних жителей, покрывающие стены музея. Эти изображения, датируемые 1930-ми годами, были подарены французским фотографом Фредериком Лашопом.
Музей и официальная статистика Азербайджана определяют понятие «столетний житель» более свободно, чем можно было бы ожидать: здесь это означает любого человека старше 90 лет.
Однако в 1991 году в Лерике было зарегистрировано более 200 человек старше 100 лет из населения в 63 000 человек.
С тех пор цифры стали менее впечатляющими, что местные жители объясняют по-разному: от радиации от коммуникационных вышек до ухудшения состояния окружающей среды, но это также может быть связано с более строгим ведением учета.
Сегодня в Лерике проживает 11 человек старше 100 лет из местного населения 83 800 человек.
История о 168-летнем мужчине
Нынешняя старейшая жительница Лерика — Раджи Ибрагимова, ей 105 лет. Это почтенный возраст, но он меркнет по сравнению с возрастом, которого, как утверждается, достиг самый знаменитый столетний житель этого района, пастух Ширали Муслюмов, якобы проживший 168 лет.
Пожелтевшие страницы его паспорта утверждают, что он родился в 1805 году, а на его надгробии указано, что он умер в 1973 году. Если это правда, то он был бы самым старым человеком, когда-либо жившим на Земле.
К сожалению, в начале XIX века регистрация рождений редко проводилась в таких отдаленных деревнях, как его родное село Барзаву, поэтому нет достоверной записи о том, когда он родился.
Бесчисленные письма, присланные со всего мира на его различные дни рождения, не оставляют сомнений в том, что он действительно был очень почтенного возраста, но, возможно, лучше учитывать минимальную погрешность в 20 лет.
Среди тех, кто переписывался с Муслюмовым, был вьетнамский коммунистический лидер Хо Ши Мин, который прислал открытку, обращаясь к нему с ласковым «Дорогой дедушка».
Похоже, этот ген долголетия передается в семье. Его 95-летняя дочь, Халима Гамбарова, рассказывает, что, хотя она, возможно, и не проживет до 168 лет, как ее отец, она, по крайней мере, надеется дожить до 150 лет, как ее дедушка, или до 130 лет, как ее тетя.
«Спокойствие ума»
Когда погода становится холодной, большинство столетних жителей переезжают в более мягкий прибрежный климат Ленкорани, но Гамбарова все еще находилась в селе Барзаву в Лерике, когда мы посетили скромный двухэтажный дом ее отца, окруженный огромными яблонями и грушами (вероятно, ровесниками ее знаменитого отца).
Сидя у окна, закутанная в шаль, она говорит с легким акцентом, часто переходя на свой родной талышский язык, на котором говорят всего 200 000 человек и который ЮНЕСКО классифицирует как «уязвимый».
Она показывает свой паспорт, в котором не указаны месяц или дата рождения, только год: 1924. Ей может быть 95 лет, но она полностью в настоящем, общается со своими правнуками и демонстрирует живое чувство юмора. Когда ее спрашивают о возрасте, она весело отвечает: «15».
«Спокойствие ума — часть их секрета», — говорит экскурсовод музея. «Они избегают стресса, философски относятся к жизни, живут одним днем, без особого планирования или беспокойства о будущем».
Хорошее питание и природные средства
День Гамбаровой начинается на рассвете; она не позволяет себе долго спать. «Я встаю, как только открываются глаза», — говорит она.
Весь день она работает в саду или по дому. Ее комната небольшая, с толстым мягким ковром и подушками на полу. Многие здесь предпочитают спать на земле, с тонким одеялом вместо матраса, считая это самым здоровым способом отдыха для спины.
Вопреки распространенному мнению, долгожители Лерика едят мясо, но от предыдущих долгожителей они унаследовали предпочтение свежим молочным продуктам, таким как шор (творог), масло, молоко и йогуртовый напиток айран, для которых отказ от мяса был скорее связан с экономическими обстоятельствами.
Невестка Гамбаровой приносит большую тарелку с грушами и яблоками из их сада и ароматный чай.
Он травяной, цветочный и освежающий. В музее экскурсовод показывает стол с различными травами, произрастающими в Лерике.
«Секрет долголетия заключается в правильном питании, минералах в родниковой воде и травах, которые мы добавляем в чай для предотвращения болезней, поэтому людям не приходится принимать лекарства, используя только природные средства», — говорит экскурсовод. Действительно, Гамбарова утверждает, что никогда не принимала никаких лекарств.
Поколения, живущие бок о бок
За ее окнами может показаться, что село тихое и спокойное. Но физическая работа, которую жители выполняют каждый день, огромна. С восхода до заката они работают в садах и полях, а также по дому. Они шьют и вяжут и заботятся о больших семьях.
Таким был образ жизни Мамедхана Аббасова, 103-летнего жителя села Джангамиран. Сидя на ковре напротив окна, долгожитель почти полностью потерял зрение и едва слышит, как сын говорит ему, что пришли гости, но когда он наконец это понимает, он начинает петь, предлагая молитвы и добрые пожелания.
Рядом с Аббасовым его правнук — между ними разница в целый век.
Как и Гамбарова, Аббасов всю жизнь был занятым сельским жителем, работая в полях до тех пор, пока около семи лет назад у него не ухудшилось зрение.
«Что Бог дает»
«Он всегда был хорошим человеком и правильно прожил свою жизнь», — говорит его сын.
Что касается еды, он ест «что Бог дает» с единственным ограничением — он никогда не пьет алкоголь.
Аббасов приписывает свое долголетие ежедневной физической активности, не до изнеможения, но достаточной, чтобы бросить вызов телу.
Наряду с хорошим питанием фермерскими продуктами, он также обычно пил литры ледяной родниковой воды, богатой минералами, которые, как говорят, способствуют долголетию.
Вызывающие головную боль высоты гор также могут быть фактором.
Исследование 2017 года, проведенное Университетом Наварры в Испании, показало, что жизнь на большой высоте снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Исследование 2011 года, проведенное Университетом Колорадо в Денвере, показало, что эти жители высокогорья также живут дольше.
Возраст некоторых из этих знаменитых долгожителей все еще может оспариваться, но здесь, в Лерике, их наследие живет в людях, которые до сих пор придерживаются простого секрета долголетия Лерика: физическая активность, хорошее питание, много воды и отношение к жизни, которое говорит: Мы живем только один раз, но если мы делаем это правильно, одного раза достаточно.
Музей долголетия, улица А.Асадуллаева, 22, Лерик, Азербайджан; (025) 274-47-11