Існує ряд місць по всьому світу, відомих довголіттям своїх жителів.
В Японії бадьорі столітні жителі Окінави принесли їй прізвисько “Земля безсмертних”. Кампондімеле в Італії, “Село вічності”, є свідченням користі середземноморської дієти. У сонячному каліфорнійському містечку Лома-Лінда громада адвентистів сьомого дня пожинає плоди чистого життя.
Є один куточок довгожителів, про який ви, можливо, не чули, і в ньому знаходиться єдиний у світі Музей довголіття. Це Лерік на півдні Азербайджану.
У цій закавказькій країні є кілька регіонів, відомих своїми жителями, що доживають до трицифрового віку, включаючи Ленкорань і Нагірний Карабах. Але ще один регіон, Лерік, славиться найвищою концентрацією столітніх жителів.
На цій смарагдовій землі високо над хмарами в Талишських горах, куди можна дістатися звивистою серпантинною дорогою, люди, здається, відкрили секрет довгого і здорового життя.
Музей довголіття
Двокімнатний Музей довголіття, побудований у 1991 році і відремонтований у 2010 році, містить понад 2000 експонатів, що документують життя і спогади найстаріших жителів регіону.
У ньому відображені індивідуальні життєві цикли за допомогою предметів домашнього вжитку, які пережили своїх власників, таких як праски трьох поколінь. Тут є скрині, наповнені хустками і сорочками, срібні глечики і миски, гарно зв’язані шкарпетки і килими ручного фарбування, які досі зберігають яскраві кольори, незважаючи на вік.
А ще є листи, написані як азербайджанською, так і російською мовами – особисті артефакти, настільки старі, що чорнило починає вицвітати.
Мабуть, найбільш захоплюючими експонатами є портрети столітніх жителів, що покривають стіни музею. Ці зображення, датовані 1930-ми роками, були подаровані французьким фотографом Фредеріком Лашопом.
Музей і офіційна статистика Азербайджану визначають поняття “столітній житель” більш вільно, ніж можна було б очікувати: тут це означає будь-яку людину старше 90 років.
Однак у 1991 році в Леріку було зареєстровано понад 200 осіб старше 100 років з населення в 63 000 чоловік.
З тих пір цифри стали менш вражаючими, що місцеві жителі пояснюють по-різному: від радіації від комунікаційних веж до погіршення стану навколишнього середовища, але це також може бути пов’язано з більш суворим веденням обліку.
Сьогодні в Леріку проживає 11 осіб старше 100 років з місцевого населення 83 800 чоловік.
Історія про 168-річного чоловіка
Нинішня найстаріша жителька Леріка – Раджі Ібрагімова, їй 105 років. Це поважний вік, але він меркне у порівнянні з віком, якого, як стверджується, досяг найвідоміший столітній житель цього району, пастух Шіралі Муслюмов, який нібито прожив 168 років.
Пожовклі сторінки його паспорта стверджують, що він народився в 1805 році, а на його надгробку вказано, що він помер у 1973 році. Якщо це правда, то він був би найстарішою людиною, яка коли-небудь жила на Землі.
На жаль, на початку XIX століття реєстрація народжень рідко проводилася в таких віддалених селах, як його рідне село Барзаву, тому немає достовірного запису про те, коли він народився.
Незліченні листи, надіслані з усього світу на його різні дні народження, не залишають сумнівів у тому, що він дійсно був дуже поважного віку, але, можливо, краще враховувати мінімальну похибку в 20 років.
Серед тих, хто листувався з Муслюмовим, був в’єтнамський комуністичний лідер Хо Ші Мін, який надіслав листівку, звертаючись до нього з ласкавим “Дорогий дідусю”.
Схоже, цей ген довголіття передається в родині. Його 95-річна дочка, Халіма Гамбарова, розповідає, що, хоча вона, можливо, і не проживе до 168 років, як її батько, вона, принаймні, сподівається дожити до 150 років, як її дідусь, або до 130 років, як її тітка.
“Спокій розуму”
Коли погода стає холодною, більшість столітніх жителів переїжджають у м’якший прибережний клімат Ленкорані, але Гамбарова все ще перебувала в селі Барзаву в Леріку, коли ми відвідали скромний двоповерховий будинок її батька, оточений величезними яблунями та грушами (ймовірно, ровесниками її знаменитого батька).
Сидячи біля вікна, закутана в шаль, вона говорить з легким акцентом, часто переходячи на свою рідну талишську мову, якою розмовляють всього 200 000 людей і яку ЮНЕСКО класифікує як “вразливу”.
Вона показує свій паспорт, в якому не вказані місяць або дата народження, тільки рік: 1924. Їй може бути 95 років, але вона повністю в теперішньому, спілкується зі своїми правнуками і демонструє живе почуття гумору. Коли її запитують про вік, вона весело відповідає: “15”.
“Спокій розуму – частина їхнього секрету”, – каже екскурсовод музею. “Вони уникають стресу, філософськи ставляться до життя, живуть одним днем, без особливого планування чи турботи про майбутнє”.
Хороше харчування та природні засоби
День Гамбарової починається на світанку; вона не дозволяє собі довго спати. “Я встаю, як тільки відкриваються очі”, – каже вона.
Весь день вона працює в саду або по дому. Її кімната невелика, з товстим м’яким килимом і подушками на підлозі. Багато хто тут віддає перевагу сну на землі, з тонкою ковдрою замість матраца, вважаючи це найздоровішим способом відпочинку для спини.
Всупереч поширеній думці, довгожителі Леріка їдять м’ясо, але від попередніх довгожителів вони успадкували перевагу свіжим молочним продуктам, таким як шор (сир), масло, молоко і йогуртовий напій айран, для яких відмова від м’яса була скоріше пов’язана з економічними обставинами.
Невістка Гамбарової приносить велику тарілку з грушами та яблуками з їхнього саду і ароматний чай.
Він трав’яний, квітковий і освіжаючий. У музеї екскурсовод показує стіл з різними травами, що ростуть у Леріку.
“Секрет довголіття полягає в правильному харчуванні, мінералах у джерельній воді та травах, які ми додаємо в чай для запобігання хворобам, тому людям не доводиться приймати ліки, використовуючи тільки природні засоби”, – каже екскурсовод. Дійсно, Гамбарова стверджує, що ніколи не приймала жодних ліків.
Покоління, що живуть пліч-о-пліч
За її вікнами може здатися, що село тихе і спокійне. Але фізична робота, яку жителі виконують щодня, величезна. Від сходу до заходу сонця вони працюють у садах і полях, а також по дому. Вони шиють і в’яжуть і дбають про великі сім’ї.
Таким був спосіб життя Мамедхана Аббасова, 103-річного жителя села Джангаміран. Сидячи на килимі навпроти вікна, довгожитель майже повністю втратив зір і ледве чує, як син каже йому, що прийшли гості, але коли він нарешті це розуміє, він починає співати, пропонуючи молитви і добрі побажання.
Поруч з Аббасовим його правнук – між ними різниця в цілий вік.
Як і Гамбарова, Аббасов все життя був зайнятим сільським жителем, працюючи в полях до тих пір, поки близько семи років тому у нього не погіршився зір.
“Що Бог дає”
“Він завжди був хорошою людиною і правильно прожив своє життя”, – каже його син.
Щодо їжі, він їсть “що Бог дає” з єдиним обмеженням – він ніколи не п’є алкоголь.
Аббасов приписує своє довголіття щоденній фізичній активності, не до знемоги, але достатній, щоб кинути виклик тілу.
Поряд з хорошим харчуванням фермерськими продуктами, він також зазвичай пив літри крижаної джерельної води, багатої на мінерали, які, як кажуть, сприяють довголіттю.
Висоти гір, що викликають головний біль, також можуть бути фактором.
Дослідження 2017 року, проведене Університетом Наварри в Іспанії, показало, що життя на великій висоті знижує ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету. Дослідження 2011 року, проведене Університетом Колорадо в Денвері, показало, що ці жителі високогір’я також живуть довше.
Вік деяких з цих знаменитих довгожителів все ще може оскаржуватися, але тут, у Леріку, їхня спадщина живе в людях, які досі дотримуються простого секрету довголіття Леріка: фізична активність, хороше харчування, багато води і ставлення до життя, яке говорить: Ми живемо тільки один раз, але якщо ми робимо це правильно, одного разу достатньо.
Музей довголіття, вулиця А.Асадуллаєва, 22, Лерік, Азербайджан; (025) 274-47-11